减肥-谓语助者

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瑜伽四式 10分钟瘦全身

古时以肥为美，可到了现代，每个女人心中都是追求瘦美人效果。今天就让小编为你逐一拆招，瑜伽四式，只需10分钟，瘦手臂、瘦腰、美背、瘦腿一起来，誓做竹竿妹。一、打造纤纤玉臂1、身体俯躺在地面上，双手肘弯曲，双手臂放在身体两侧

超强瘦身汤秘方 7天减14斤

在一周内减去14斤，真是难以想象。但是，事实却是存在的。这里为你介绍的是一种减肥汤，如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4～7公斤。只要你跟着我们做，你就会成功的！超强瘦身汤制作方法：准备6个洋葱、几个

减肥的一周运动健身计划

节后运动减肥如何进行健身专家建议，减肥要同时做些有氧运动和无氧运动（阻路训练），如果你没有条件去健身房，可以选择一些在家就可以做的有氧和无氧运动。有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳、跳绳、跳健身操，这几项运动都非

脚底按摩减肥这5招很有效

足疗是很多朋友都体会过的放松方式，由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区，有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，长期按摩脚底的穴位也可以达到减肥的目的哦，今天跟随小编

女白领养生重在保护8大部位

一.脸部工作间隙，先使劲睁眼、抬眉毛，然后再左右活动拟下巴，带动脸部肌肉以及头皮，进行有节奏的运动，尽量用丰富的表情使你的脸部得到锻炼，可以延缓局部各种组织器官的老化，使头脑清醒，还能保持脸部肌肉不松弛呢。二.眼睛在信息

动作女星杨丽菁瘦身谈

动作女星杨丽菁专程由台湾到香港，宣传她教人如何健美的《美丽动起来》书籍。这本书在台湾推出一阵子已印到第三版，暂时为她带来七位数字台币收益。杨丽菁的确瘦了很多，现在体重一百零七磅，较当年到香港拍《皇家师姐》时瘦了二十磅，三

女人坚持练瑜伽的好处，塑形又减肥

大家都知道生命在于运动，所以很多的女性在平时都会坚持运动哦。而运动的方式有很多哦，瑜伽是多数人的选择。那你知道女人练瑜伽的好处有哪些吗？今天就跟着小编一起去盘点盘点吧。女人瑜伽的好处第一：减肥其实很多肥胖的人在运动上都会

西红柿瘦身减肥还需加点“料”

西红柿原产于南美，原本属于＆ldquo；使身体变寒＆rdquo；的凉性食物，在采用西红柿减肥时，加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食物后一起食用，就能温暖身体，解决这个小问题，还能对＆ldquo；体寒＆rdquo；与＆ld

水果减肥奇异果减肥食谱参考

想要通过饮食来加速减肥，那么选择健康水果是不错的方式。大家都很熟悉的奇异果可是不错的减肥食材，利用相关食谱，让你的减肥事业进行得更加顺利。这种水果里面富有很多的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物消化，而且猕猴桃里还有

咖啡能减肥吗咖啡怎么喝能减肥

咖啡能减肥吗？一、咖啡瘦身原理咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的功效，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变为热能，有效燃烧脂肪，就能轻松减肥了。二、喝咖啡瘦身

掌握跑步减肥方法要领瘦身不再难

很多女性都希望自己拥有凹凸有致的身材，然而美食诱惑太多，甜点、火锅迷的她们是晕头转向。既然不能抵制美食诱惑，不妨迈开腿去运动吧！吃多少就燃烧多少脂肪也能达到瘦身效果。下面是一些跑步减肥方法的要领，一起了解下吧！跑步减肥方

八大美腿必杀技塑造苗条双腿

必杀技一：用高跟鞋塑造腿形秘诀：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。升级武器：锻炼+按摩为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。另外，在沐浴后3分钟内，抹上腿部专用乳液，并加以按摩，这也是保持

保持优美的脸部轮廊从唇部两边向太阳穴方向按摩从鼻翼两边向太阳穴方向按摩从鼻中部向太阳穴方向按摩每一部位重复两次预防黯淡不健康的肌肤用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤（１０次）。获得纤细而美丽的脖颈用双手的

想要瘦肚子 3大穴位按摩来帮你

走在街上，看到身材火辣，腰肢纤细的美女，羡慕嫉妒恨？再低头看看自己松弛的“游泳圈”只剩下无奈的摇头以及深深的叹息？今天，就让小编来拯救你们的身材吧，简单有效的穴位减肥法将让大家不再为自己的身材而悲伤，强力燃烧小腹脂肪。1

经络减肥是不是最完美的方法？有副作用吗？

经络减肥是一种有效的减肥方法，它是通过中医的方法对穴位进行刺激而发挥着减肥作用的。经络减肥是目前女性们最追捧的减肥方法，最受欢迎的减肥方法。那经络减肥是不是最完美的减肥方法呢，是不是就没有副作用呢？经络减肥有副作用吗？尽

刮脂疗法，疏通经络去水肿

经络减肥方法主要就是疏通经络，消除水肿，而疏通经络的好方法就是刮脂疗法啦，所以，小编想在这里跟大家介绍刮脂疗法是怎么疏通经络去水肿的。刮脂疗法消疲劳通气血■这块貌似菠萝钉的刮脂板胶质软硬适中，刮在身上并不痛，软钉密布，每

豆浆减肥食谱

豆浆红薯粥材料：大米、红薯1个、黄豆做法：首先把黄豆洗净浸泡一夜，把泡好的黄豆榨汁倒入锅中煮沸，然后把红薯洗净去皮切成块状也放入锅中，再加上适量的大米，再次煮沸，转小火慢煮成浓稠即可。绿豆米豆浆材料：绿豆、黄豆、大米、

瘦肚子的方法夏季减肥如何瘦肚子

女人的肚子天生就是堆积脂肪的位置，特别是一些生过孩子的女性。就算胳膊和腿再好看也抵挡不住一个大肚腩带来的瑕疵，今天小编就给大家带来一些瘦肚子的方法，夏季减肥如何瘦肚子，看看下面小编带来的这4种最有效的瘦肚子的方法吧。说到

自我推拿减肥法让你拥有曼妙身材

在这个以瘦为美的时代，减肥已经成为女性朋友终身的事业，减肥的方法很多，除了最常见的运动减肥，节食减肥，现在又一种新的减肥方法越来越被大家喜欢那就是推拿减肥法。推拿减肥法一不用节食，二不用运动深受到家的喜好，今天跟着小编一

减肥黑名单百分百没效果的减肥方法

关于减肥的小玩意，小工具可是一直层出不穷。电视广告里说的多好多好的东西，其实有用吗？我们来看看专家是怎么评价的。近阶段，几家热门美容论坛上，来自日本瘦身美容小件受到追捧：红外线超薄瘦脸面罩、瘦肩滚轴按摩器、负离子瘦脸按摩

丰胸达人简单3招教您A杯变D杯

如果没有先天的材质，小胸美眉能否通过后天补足呢？今天我们就教您几招简单而实用的小招式，很实用喔：第一招：集中/托高法所需工具：文胸不用说，胸部最坚贞恒久的朋友就是文胸了，一对好的鞋子能帮你走完全世界，一件好文胸，则能帮

跑步减肥太枯燥？3种有趣运动减肥方式别错过

跑步减肥却是一种效果不错的减肥运动，但是这种运动太过于枯燥，很多的减肥者都觉得无趣，因此往往不能坚持到底。其实有些运动方式与跑步运动的减肥效果相同，而这些运动更加的有趣，能让减肥者从中获得快乐，这样的减肥运动方式不正是大

减肥常见误区有哪些？这样减肥没效果

如今人人都热衷于减肥，但是究竟应该怎么杨减肥大家理解了吗？为了减肥减肥大家可定尝试过各种的方式，那效果怎么样呢？健康专家指出，坚持减肥对于身体确实是好事情，但是大家也应该清出有些减肥的方式其实是不正确的，那减肥的常见误区

想瘦大腿看这里学会这4种坐姿拥有纤纤细腿

在日常生活中我们经常看到一些朋友上半身比较匀称纤细，但下半身却不尽人意。腿部的赘肉很明显，往往给人一种臃肿的感觉，那么腿部赘肉太多，应该如何瘦腿呢？其实想瘦腿也很简单，只要调整你平时的坐姿，同样可以瘦腿，下面这4种坐姿坐

如何瘦后背坚持四种方法瘦后背最有效

一些女孩子后背非常宽厚，虎背熊腰的，穿衣服特别难看。那么如何瘦后背呢？想要瘦后背，并不是很容易，但是只要找对了方法，自然会瘦下去。小编给大家推荐了四种简单的方法，如果你也想摆脱后背赘肉多的困扰，不妨试试小编推荐的这些方法

脸部赘肉都别担心告诉你几个快速燃烧脸部脂肪的方法

在这个看脸的社会，如果拥有一个精致的小脸是多么受人们的欢迎。即使你是一个身材较好的每年，圆嘟嘟的脸部也会让你的魅力大打折扣。那么如何能够快速瘦脸呢，下面小编为大家介绍几个瘦脸方法，快快看过来吧。1.多运动运动减肥的效果是

学习街舞小窍门

街舞的英文名为hiphop是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美

面部吸脂皮肤松弛应怎么办呢

对美的追求是很多女性毕生的事业，比如有的女性朋友脸部脂肪比较多，这样看起来觉得脸有些大。因此，就有很多人去选择面部吸脂，这样会有瘦脸的功效。目前有一些朋友会发现，在进行面部吸脂皮肤松弛后应该怎么办呢？下面就让我们一起去了

开学紧急瘦身一周速瘦7斤分食法

七日速瘦食谱之：周一早：咖啡、苹果。午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。七日速瘦食谱之：周二早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（

艾叶可以用来泡澡吗艾叶泡澡有什么好处和注意事项

说起艾叶想必大家都不陌生，注重养生的朋友经常会拿艾叶泡脚。但是用艾叶泡澡你们尝试过吗，艾叶泡澡有什么好处和功效呢？其实在中医学里面，艾叶是一种具有养生功效的中药药材，不仅可以用来泡脚更可以用来泡澡，而且对人类身体有多种好

去掉腰部赘肉的简单方法

许多人都希望自己的有纤细的腰。但是现在人们多数都会久坐办公室办公没有多余的时间锻炼。那么有什么比较好的方法能帮助我们瘦腰呢？下面给大家介绍去掉腰部赘肉的简单方法，供大家参考。常做腹部按摩如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好

减肥狂吃蔬菜小心肾结石

盛夏炎炎，正是很多人戒肥肉吃蔬菜减肥的时节。你是否知道，大鱼大肉容易导致尿路结石，但吃一些草酸含量高的蔬菜同样也可能长肾结石，通常约1/3的肾结石是没有症状的，容易被患者忽视。关于肾结石的诊断、检查、治疗、保健方法，你还

埋线减肥的注意事项你必须了解

因为埋线减肥的方法比较简单，而且又不需要节食，很多人都比较青睐这种中医减肥的方式，但是并不是所有人都适合埋线减肥。为了更好的保证减肥的效果，在选择这种减肥方式前，一定要对相关的知识和注意事项有所了解，下面小编就为大家做相

不同年龄阶段的女性应该采取不同的减肥方式

女性对于美丽天生就有追求，为了更加的美丽，越来越多的女性加入到减肥大军中。但是专家指出女性要减肥一定要采取科学的方式，如果盲目的进行减肥就很容易给身体造成伤害。如今不论是青春期的少女还是已经头发花白的中老年女性都在进行减

不知道怎么减肥不妨从这三点开始做起

说起减肥相信的很多人的口头禅，虽然减肥的口号喊得响亮，但真正想减肥的朋友却感到无从下手，不知道减肥应该从哪里开始。其实对于减肥还是很简单的，如果想减肥的你还没有找到合适自己的减肥方法，那么就从以下三个方面开始入手减肥吧。

早餐吃什么最减肥记住这9种食物瘦到你尖叫

都说一日之计在于晨，所以早晨的早餐也是很重要的，千万不要因为多睡懒觉、减肥、没时间等借口拒绝吃早餐，因为你戒掉的并不是减肥而是健康，如果是要减肥更应该把早餐吃好，只要吃对这几种减肥更是简单轻松的事，一起跟随小编了解一下早

易致缺氧乳腺增生女人挤乳沟的4大危害

＆ldquo；乳沟像时间，只要挤一挤都会有＆rdquo；，这是近些年的观念。很多影视明星在大型晚会上，他们不但要隐约地展示其靓乳，而且还要挤出个乳沟来，以显示其丰满。随之大批年轻时髦女子也极力随着效仿。事实上，为了展现乳

有没有安全有效的减肥偏方

眼看着能露肩、露背、露腿、露肚脐的夏季已然来临，怎么样才能不辜负满衣柜的吊带装，留住他人的目光和好感？一身赘肉肯定是没戏的。所以，赶快减肥。综合身边诸位骨感美女的经验，总结出如下偏方。经验12招骨感美女的减肥偏方1、妙招

腹部肥胖怎么减，学会四个方法减掉大肚腩

如今不少的人腹部都开始肥胖了，尤其是到了中老年后极为的明显。我们都知道腹部的肥胖跟饮食还有运动量等等有极大的关系，因此想要减掉大肚子就要从根源下手，那如何减掉大肚子呢？不妨来试试这几个方法哦。第一种：多吃蔬菜很多人都不喜

潜水新手入门知识讲座

请向你的潜水训练班或教练咨询以下事项以助你选择：潜水的分类，潜水的国际组织和各自的侧重点是什么；休闲潜水的乐趣是什么，限制有哪些；该中心的潜水活动简介以及收费标准；初级潜水员的培训内容、时间安排、课程规范及要求标准；休闲

清洁工狂减体重，变身健身教练

　今年21岁的杰德本是一家健身房内的清洁工，体重曾高达250斤，还被朋友们起了个外号＆ldquo；鸡肉球＆rdquo；。由于长期身处积极健身的人群中，杰德开始关注有关减肥的注意事项。有一天，健身房内的一名教练给了她一份

哪些运动可以帮助身体排毒

对于减肥者来说，有一件事情大家在减肥期间一定不能忽视，这就是排毒。如果减肥者体内有毒素堆积，不仅会影响减肥效果，还会伤害到身体。为了帮助减肥者更好的排毒，小编已经总结了几种不错的排毒运动，下面小编就向大家介绍一下：缩腹步

“宇宙饮食”法对减肥反弹说不

＆ldquo；打江山容易，守江山难＆rdquo；，对于瘦身的人来说，在减肥的过程中，最难的不是如何减掉重量，而是如何去保持瘦身后的体重。下面这个＆ldquo；宇宙饮食＆rdquo；法也许是你平稳渡过＆ldquo；复胖危险

营养又健康的减肥食物你知道多少

如果大家要减肥，除了要找到适合于自己的减肥运动方式以外，大家还需要合理的安排自己在减肥期间的生活，要养成好的生活习惯，注意作息，同时还应该多多的关注自己的日常饮食。健康的饮食对于减肥者来说好处多多，对于减肥者来说大家有必

胃间隔手术的副作用

想以胃隔间手术来减肥的患者注意了!有关部门表示，最近就有医院以‘快速减肥’的胃间隔手术为号召，让许多胖哥胖妹趋之若鹜，因此申请胃隔间手术进行减肥的案例激增，然因患者的条件有所争议，再加上施行后有许多人无法适应所产生的副作

排毒减肥茶助明星强效吸脂塑身材

你一定要好奇某些明星们为什么能够在短时间内快速瘦下来，前一秒还是肉嘟嘟各种婴儿肥，下一秒就已经身姿轻盈体态窈窕了。女星们或许有自己的一套减肥方式，但是想要快速瘦下来，减肥茶也是很好的选择哦。尝试DIY一杯属于自己的清脂减

产后如何减肥为你推荐5种产后减肥养颜蔬菜汁

十月怀胎一朝分娩，迎接新生们到来心情固然愉悦欣喜和幸福，但是低头看看自己的因为怀孕生子而变得臃肿的身材，多少还会有一些烦恼的。难道迎接新生命一定要以臃肿的身材为代价吗，当然不是！下面小编为新晋妈妈们推荐5种产后减肥养颜蔬

如何瘦脸多吃这几种食物让你大脸变成瓜子脸

随着社会的不断向前发展，人们的审美观念也随之发生变化，当今社会再也不是唐朝＆ldquo；以胖为美＆rdquo；的年代了。在这个看脸看身材的社会，无论男女都希望自己拥有一张精致的小脸，这样看起来更加精致迷人。但有些人出现双

瘦腿方法有很多快来试试这款瑜伽瘦腿减肥法

在这个以瘦为美看身材的时代，很多人为了让自己变得更美一直走在减肥的路上。有的朋友上半身的身材还算匀称，但是下半身就有点差强人意了。大腿赘肉多不仅穿衣服不好看，还严重影响一个人的整体气质，那么应该如何瘦腿吗，别着急小编给大

减肥手术让你的肠胃减脂快速瘦

对于肥胖到一定程度的人，抽脂只是杯水车薪，帮不了多大忙；而传统的减肥方法如节食和运动，也＆ldquo；寡不敌众＆rdquo；，难以坚持。那到底什么方法可以瘦的很easy呢？可能只有减重手术才能帮助他们，即先让肠或胃＆ld

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